Exercitii Abdominale :
Lucrati fiecare tip de exercitiu pentru abdomen.La inceput sunt recomandate 3 runde a cate 5-10 exercitii ( cat credeti posibil pentru prima zi). Dupa aproximativ 2-3 zile o sa creste-ti numarul de exercitii pe runda.
Atentie : Lucrati exact ca in imaginile animate, altfel nu veti obtine abdomenul dorit !
Un adevărat pachet de şase poate fi atins prin efectuarea exercitilor abdominale de circuit. Exista 3 circuite de exercitii abdominale diferite , pentru începători, intermediari şi pentru avansati. Scopul de a efectua una dintre următoarele exercitii abdominale,în funcţie de nivelul dvs. de fitness 2 - 3 ori pe săptămână pentru a ajuta la întărirea muşchilor dvs. abdominali.
Pentru a vedea tot setul de imagini click aici !
Pentru a vedea video exercitii pentru abdomen click aici !
0 comments:
Post a Comment